Aktiviti Diari XXL Tahun 2011

Salam...Saya terfikir nak buat kembali aktiviti bersama rakan blogger.Dulu, pernah ada buat kelas aerobik tapi tak lama...Masalah tempat sebab bukan buat kat tempat public tapi buat kat rumah orang...

Hmmm, untuk tahun depan, saya plan nak buat aktiviti berjoging...Tapi area KL lah kan..hehe..Sesiapa tinggal berdekatan, boleh laa join...Tempat boleh rotate...Sama ada kat Taman Tasik Perdana ke, Taman Kiara TTDI ke, Taman Layang2 Kepong ke...hehehe....

Ok tak?Kalau ramai2, mesti rasa semangat sikit kan...heeeee...

Jarang Update...

Salam semua...
Apa khabar?Macam mana diet?hehe..
Harap2 this week semua contestant bersungguh2 untuk turunkan berat...

Pada mulanya, Ika ingat Ika tak nak join sekali.Tapi bila tengok berat Ika dah tak berada di angka 9 lagi, Ika dah mula risau...huhu...

Tak sedar sebenarnya berat dah naik.Sebab dah lama tak timbangkan.Itulah sebenarnya penting untuk kita timbang berat selalu, supaya kita peka dengan keadaan badan kita terutama sekali dari segi kesihatan.

Sejak menjak ni saya dah takde idea nak post artikel apa.Rasanya semua artikel tips dan petua menguruskan berat badan saya dah publish disini.Ada juga tips dari luar negara, tapi saya yakin ramai yang tak baca kan kalau saya postkan.Sebab saya boleh nampak, kalau saya post artikel bahasa Inggeris, bilangan yang masuk untuk membacanya adalah sedikit.(Saya tak pentingkan traffic untuk nuffnang, iklan atau sebagainya, tapi saya pentingkan berapa ramai yang menerima ilmu yang saya kongsikan.Selama ni pun saya tak desak sesiapa untuk beli produk saya.Jarang pun promote produk.Rezeki di tangan ALLAH.Saya redha je.)

Nak translate artikel english, saya tak berani..Takut salah info..Tengoklah macam mana nanti.Harap2 ada pakar2 dietician atau nutrition atau doktor obesiti yang keluarkan artikel yang menarik.

Oh ya!Tips dan petua dari majalah RAPI pun berguna.Belilah atau langganlah majalah Rapi tu..Saya ingat nak ambil je tips dalam buku tu, tapi tak berani pula nak publish.Dan lagi satu hal, kalau ambil dalam majalah, kena type laa pula kan...hehehe...

Yang mana pembaca blog ni yang ada tips dan petua yang nak dikongsi, boleh la email saya di alamat zukawaii at gmail dot com...

InsyaALLAH, saya akan cuba dapatkan artikel yang menarik untuk bacaan anda semua.

Aktiviti Puasa Bersama Ika

sape mahuuu join????? hehe..

idea ni datang bile kak sue kate minggu depan dia nak puase direct sminggu..

okeh kawan2...kite bukan setakat puase jer, tapi kite leh meriahkan dunia bloggers and beri kekuatan utk bloggers-bloggers lain utk start berpuase sunat...and yg blum ganti lagi tuuu, mmg nak kene babab ni...hahaha..

jom jadikan Bulan Rejab sbg bulan utk kite bersiap sedia utk puasa sebulan di Bulan Ramadhan yg mulia...

AKTIVITI DIARI XXL

Tempoh Puasa Sunat :

20 Julai 2009 - 25 Julai 2009

Setiap hari untuk satu entri, Anda dikehendaki...

1. Menyenaraikan menu sahur dan menu berbuka anda sepanjang anda berpuasa di dalam blog masing2...

2. Senarai menu makanan dan minuman tersebut hendaklah disertakan dengan gambar menu makanan anda..

Contoh gambar...

3. Anda juga hendaklah sertakan gambar portion makanan yg anda makan...

Contoh gambar...



4. senaraikan aktiviti yg anda lakukan sepanjang hari anda berpuasa...buat mcm diari laaa...takde gambar pun takpe, tapi kalu ade gambar lagi menarik...gambar dr internet pon boleh...tapi yg makanan tuu kene gambar betul...

5. Nyatakan pengalaman anda berpuasa...apa anda rase..letih??penat??cobaan??seronok??kalau ade sebarang masalah ketika berpuasa, kemuka kan nya..dan terangkan bagaimana anda dapat mengatasinya...

Sila Postkan link blog anda di bahagian komen entry ini sekiranye anda berminat utk menyertai aktiviti ini...Blog anda akan sy paparkan di ruangan Aktiviti Diari XXL
untuk membolehkan bloggers lain view aktiviti anda...thank u..

psssst, aktiviti ni bukan satu pertandingan ekk...juz for fun disamping dapat tambah pahala..and sy dpt rase bleh boost up semangat nak berpuase sunat dikalangan bloggers2 yg lain...

utk contest Diari XXL, doakan laah sy cepat2 dapat keje..leh organize contest byk2...teringin nak buat, cume fulus takde...al-maklumlah, penanam anggur terhormat...kui kui kui...

akhir kate,
jom join ramai2...THE MORE, THE MERIER!!

salams..

Gambar Kelas Aerobik

hamstring work out....saket woo...smpai skrg kesengalannya maseh terase...

time cool down bersame Bob Harper...ala-ala yoga...Bob Harper ade dalam skrin tv, hrp maklum..ngee hee hee...

kami dalm AV Room diubahsuai jadi bilik aerobik sbb tak mampu nak tempah bilik bercermin...tp ok je sbb bilik ni kalis bunyi...nak jerit2 pon boleyy...



me wif blogger Mey Mey...action jer pegang mic, tp tak nyanyi betul2 pun..ngee hee hee..

first class, 4 org je yg dtg..ok laa tuu...we still enjoy...tp kalu lagi ramai lagi seronok kaaann...hrp next class kehadiran bertambah...

lepas penat work out, KAROKS TIME!!!leisure moment, borak2 pasal diet...and the best part ialah GOSSIP2 BLOGGERS!!!muahahaha...best bestt...

Kelas Aerobik Pertama

Kehadiran :

1. Cik Jelita
2. Mey Mey
3. Mel
4. Zulaikha

Program :

2.30pm - Ketibaan organizer...hehe

3.00pm - Ketibaan tetamu..

3.30pm - Stretch Up

3.40pm - Cardio Max Work Out (30 mins)

4.15pm - Test Menari Poco2....Kami tak dpt nak wat full sbb lagu nye bermasalah...dan rehat sebentar...

4.25pm - Menari bersama Paula Abdul!!!muahaha...ikut cd jer, GET UP & DANCE!!

5.00pm - Karaoke!!! hee hee hee...jgn jeles...kami memaximumkan bilik AV tersebut...ade tv, ade set karaoke, apekah lagi??? kui3...sambil tuu borak2, relax kan badan n tenangkan jiwa...

6.00pm - Bersurai...juge melihat2 gym di sebelah aje bilik aktiviti kami, dan bilik sauna...

Aktiviti akan datang :

1. work out di gym..
2. sauna beramai2!!

free hokay?!


psssst, sakit kaki, sengal betis...fiuhhh...ngantuk ni, mahu tido...

Sponsor of the day : Mel - air kotak teh chrysantimum..tenkiu Mel!!!

by d'way, after abes jer aktiviti, kami dikejutkan dgn kehilangan moto Mey Mey...saket ati saket jiwa n geram ngan pencuri moto itu sbb dia telah merosakkan mood kami...kami dah bergumbire, tetibe balik ade org wat dajal laak..sabar ajelaaa...kepada Mey Mey, ingatlah adek ku bahawa doa org yg teraniaya dikabulkan...soooooooooo, doa laaa kamu cepat2 selim melim...kak ika tumpang sekaki ekkk...ehehe...amiin..


p/s : photos kami will upload soon..kepenatan, kesengalan, keBESTan!!jgn jeles okies..

Kelas Senaman Aerobik

salam u ol...

ada dua berita...satu berita gumbira, satu berita sedih...haha..sy start berita sedih dulu...

berita sedih nya adalah...

TAK DAPAT NAK BOOK BILIK BERCERMIN SBB KENE BAYAR UTK BOOK..

oleh itu, kami dah gantikan dgn bilik lain..

bilik kalis bunyi gak, ada tv and besarnye sebesar karaoke room kat sogo tuu..tapi takde cermin laaa..wuhuuu..

kalu nak bilik bercermin, kami terpakse charge laa utk penyertaan sbb nak byr bilik cermin tuu...bilik karoks ni kami byr deposit jer, lepas gune dorg pulangkan duit balik...

jadi berita gumbira nye...

CONFIRM!!
AHAD : 14/6/2009
MASA : 3.00 - 5.00 PETANG
TEMPAT : ROYAL DOMAIN SRI PUTRAMAS

situasi bilik kat mane jgn risau...nanti ade penyambut tetamu siap bawa banner tunggu kat depan gate kondo...MUAHAHAHA!!

sape2 yg ade ape2 cd aerobik, sila lah bawa..nway, cd poco2 kak zel tak sampai lagi...kalu tak sampai, ahad ni tak dapatlaah nak buat..melainkan anda ada cd poco2...

jomlaa dtg ramai2 meriahkan suasana hokay!!

kalu ade masalah bleh hubungi saya...
ika : 013-3207184

tenkiu..

FAQ Kelas Senaman Aerobik

1. Sy bukan contestant TBL..boleh join ke??

BOLEH....SANGAT BOLEH...SESAPE PUN BOLEH JOIN...TAPI PADA SESAPE YG ADA SEBARANG PENYAKIT TUUU, KAMI TAK BERTANGGUNGJAWAB ATAS APA YG AKAN BERLAKU EH...KAMI AKAN BERTANGGUNGJAWAB MENGHANTAR ANDA KE HOSPITAL, TETAPI BUKAN SALAH KAMI KALU JADI APA2,ITU MAKSUDNYA..HEHE...

2. Kene register ke??

TAK PERLU...DATANG JER JOIN...

3. Gune cd ape utk senaman?

KAMI AKAN ADAKAN 2 SESI SENAMAN...SESI YG PERTAMA, SENAMAN YG BETUL2 SENAMAN...EXAMPLE-CARDIO MAX TBL, JILLIAN 30 DAYS FAT SHRED KEE..SESI YG KEDUA, SENAMAN YG FUN DAN LEBIH RELAXING, EXAMPLE- POCO2 , DANCES...EXTRA SESI AKAN DITAMBAH DR SEMASA KE SEMASA...EXAMPLE - PILATES, JOG SATU CONDO,MUAHAHA!!

4. campur lelaki perempuan ke??

TIDAK...KELAS NI HANYA DIBUKA UTK PEREMPUAN SAHAJA...HARAP MAKLUM...

5. kene bayar ke?

TAK...FREE OF CHARGE...TAPI KALU NAK BELANJA ORGANIZER MINUM AIR BLEH GAK...

6. aktiviti senaman je ke?

BUAT MASE NI YA...TAPI AKTIVITI AKAN DITAMBAH DR SEMASA KE SEMASA...ADA PERANCANGAN UTK MENJEMPUT BEKAS PERSONAL TRAINER (KAWAN IKA) UTK MEMBERI KATA2 SEMANGAT DAN MOTIVASI SERTA SHARE NGAN KITE TIPS2 YG BERGUNA...

7. pakaian?

PAKAIAN SENAMAN LAAA...ASALKAN TIDAK MENJOLOK MATA...BAWA LAA EXTRA BAJU..TAK SILAP KAT SANE LEH SHOWER LEPAS AEROBIK...WALAUPUN TAKDE LELAKI, TETAPI HARAP DAPAT LAH HORMAT RAKAN2 YG LAIN...PAKAI KASUT AEROBIK, JANGANLAA PAKAI KASUT JOGGING...TAK SILAP SY KASUT AEROBIK TAPAKNYE LEBIH NIPIS SIKIT BERBANDING KASUT SUKAN ATAU JOGGING..

8. kene bawa ape2 ke?

KALU ADE DUMBELL SENDIRI, SILALAH BAWAK...KALU TAKDE PON TAKPE...LAGI SATU JGN LUPE BAWA AIR YG SCUKUPNYA...

9. boleh bawa anak tak?

ANAK BESAR, BOLEH SANGAT..TAPI YG KECIL2 NI, PIKIR2KAN LAH 10 KALI YEERR...TAKOT MGANGGU...TAPI KALU DAH TAKDE ORG NAK JAGE KAT RUMAH, BAWA JELAAAA...HEE HEEE...

Tempat Kelas Senaman Aerobik

ROYAL DOMAIN SRI PUTRAMAS 2,

JALAN PUTRAMAS,

OFF JALAN KUCHING,

51200 KUALA LUMPUR.

adalah sebuah kondo terletak dekat dengan BULATAN SEGAMBUT dan berhampiran dengan KUARTERS KERAJAAN...

Sila lihat google map utk kedudukan yg lebih jelas...type alamat diatas dlm google map...

Setelah dipersetujui sebulat suara ahli jawatankuasa, berikut adalah Hari dan Masa cadangan untuk kelas diadakan...

Hari : Ahad

Masa : 3.00 petang - 5.00 petang

esok cik jelita akan book bilik bercermin untuk hari ahad ni...kalu ade kekosongan, maka Ahad ni kite akan start kelas yg pertama okehh...

yeehaaaaa..OMG, im SOOOO excited!!

yang dekat2 tuu, moh ler dtg ghamai2...havoc kan suasana!!