Air Detoks

Post from kak kaseh....

Sy share kan utk semua...

X tau laa rase ape air ni...

Nanti nak kena try...

Will update bile kite dah buat... hehe

Cara-cara Detoksifikasi

Singkir toksin dalam tujuh hari

Adakah anda terlalu ghairah makan ketika cuti sehingga melupakan kesihatan diri? Pengambilan makanan secara berlebihan bukan sahaja membebankan sistem pencernaan, ia juga boleh menjejaskan kesihatan seperti tahap kecergasan. Adakah anda berasa letih dan kurang bertenaga baru-baru ini? Tidur tidak lena dan badan rasa lenguh dan sakit? Penyelesaian untuk maslah anda adalah mudah, iaitu membersihkan tubuh atau detoksifikasi untuk mengeluarkan toksin dalam badan.

Mengapa ia penting untuk membersihkan tubuh?

Tubuh anda terdedah kepada pelbagai jenis bahan cemar dan toksin setiap masa. Ini termasuklah tekanan daripada aktiviti harian, pengambilan makanan yang tidak seimbang dan gaya hidup yang tidak sihat. Akibatnya, hati dan saluran pencernaan anda perlu bekerja lebih gigih untuk melancarkan fungsi tubuh.

Jika tubuh terus dibebani toksin maka fungsi organ akan terjejas dan menimbulkan masalah kesihatan. Anda mungkin akan berasa letih sepanjang masa, mengalami kesukaran untuk menurunkan berat badan, sering sakit kepala dan masalah kesihatan yang lain.

Oleh itu, program detoksifikasi adalah penting untuk menjaga kesihatan saluran pencernaan dan menyokong mekanisma ketahanan semula jadi tubuh.

Apakah detoksifikasi?

Detoksifikasi adalah cara untuk membersihkan tubuh anda dengan menyeluruh dan ia perlu dilaksanakan dengan cara yang betul. Ia seharusnya dapat melaksanakan fungsi perkumuhan semula jadi tubuh, terutama apabila digabungkan bersama perubahan gaya hidup seperti mengambil makanan yang berkhasiat, meminum air dengan secukupnya, melakukan senaman secara kerap serta mempunyai tidur dan rehat yang mencukupi.

Selain pengamalan gaya hidup sihat ini, pengambilan herba yang kaya dengan anti oksidan dan nutrien yang khusus dapat melancarkan proses pembersihan dan perkumuhan semulajadi tubuh. Ia juga berupaya membantu hati memproses toksin supaya ia dapat dikumuhkan dengan sempuna daripada tubuh melaui buah pinggang dan usus.

Seorang individu yang melakukan program detoksifikasi secara tetap akan rasa lebih bertenaga, kurang masalah alergi, mempunyai daya ketahanan yang lebih baik dan seterusnya menjadikan badan lebih sihat.

Bagaimana cara untuk menyahtoksin?

A) Tetapkan azam untuk mengikuti program nyahtoksin dan pembersihan tubuh tujuh hari untuk meringankan beban toksin.

B) Pilih program nyahtoksin yang mengandungi herba pembersih hati seperti milk thistle, dandelion dan grapeseed untuk menyokong fungsi hati serta serat dan probiotik untuk menyokong fungsi sistem pencernaan. Banyak kajian menunjukkan ekstrak milk thistle berupaya melindungi sel hati dengan menghalang kemasukan toksin yang berbahaya dan membantu untuk menyingkirkan toksin ini daripada sel hati.

Dandelion pula dapat meningkatkan penghasilan hempedu yang membantu dalam proses pencernaan. Serat tidak larut membantu menolak makanan menerusi saluran pencernaan dengan cepat, manakala serat larut bertindak seperti perangkap dalam usus kecil untuk mengumpul sisa buangan seterusnya menyingkirkan sisa ini daripada tubuh badan.

Probiotik membantu memulihara dan mengekalkan kesihatan dan keseimbangan flora bermanfaat di dalam saluran pencernaan.

C) Minum sekurang-kurangnya lapan gelas air setiap hari. Air adalah komponen penting di dalam apa-apa juga program pembersihan.

Ikuti program nyahtoksin dan pembersihan tubuh yang lengkap dalam tujuh hari!

Selepas menikmati manfaat kesihatan dari program pembersihan dan detoksifikasi dalaman tujuh hari, anda perlu ingat bahawa ini bukan program yang hanya diamalkan sekali. Detoksifikasi dalaman secara kerap, dua hingga tiga kali setahun membantu mengekalkan kesihatan hati dan sistem pencernaan, selain daripada mengelakkan toksin yang terkumpul diserap balik oleh badan.

Dengarlah rintihan tubuh anda dan hentikan pengumpulan toksin sekarang juga. Kunjungilah farmasi anda dan mulakan program detok anda hari ini untuk tubuh lebih sihat.

Sumber

Apa Itu Detoksifikasi?

Apa yang dimaksud detoks? Perlukah kita melakukan proses detoksifikasi? Proses proses apa yang termasuk di dalamnya?. Untuk menjawab beberapa pertanyaan tersebut, mari moms simak rangkuman artikel yang salah satu mom di wrm-indonesia kirimkan beserta diskusi yang menyertainya. Selamat menyimak!.

Apa sih detoks?

Menurut Andang Gunawan, ahli terapi gizi lulusan Queensland Institute of Natural Science, AS, detoks atau detoksifikasi tidak lain adalah tindakan membuang kelebihan sampah dan racun yang telah terkumpul dalam tubuh.

Bukankah proses pembuangan telah dilakukan oleh tubuh secara natural?

Ya, tubuh manusia setiap hari telah melakukan proses detoks, yaitu melalui proses pembuangan seperti buang besar, air kecil atau keringat. Namun, detoksifikasi secara rutin tetap diperlukan. Karena jika sistem pembuangan tubuh terganggu, maka ampas yang tertinggal dalam usus menumpuk menjadi kerak yang bisa menjadi racun. Racun ini terserap melalui pori-pori usus masuk ke pembuluh darah, dan beredar kemana-mana.

Kapan sebaiknya dilakukan detoksifikasi?

Andang menganjurkan agar detoksifikasi dilakukan secara periodik sehingga racun dalam tubuh pun tidak menumpuk dan berkembang menjadi penyakit yang parah.

Dapatkah diberikan beberapa contoh cara detoksifikasi alami?

Beberapa cara detoksifikasi alami yang dapat menjadi pilihan adalah:
- detoksifikasi air
- pembersihan usus besar
- detoksifikasi herbal
- pembersihan kulit

Apa yang dimaksud metode detoksifikasi dengan air?

Detoksifikasi dengan air, seperti namanya, adalah proses detoks yang dilakukan dengan media air. Dr. Carmen Yahya, dokter olahraga dari KONI Pusat, menganjurkan agar setiap orang mengkonsumsi setidaknya 1,5 liter atau bahkan lebih tiap hari. Hal tersebut perlu dilakukan Terutama untuk yang memiliki pola makan buruk dan tidak seimbang, kelebihan berat badan serta memiliki beban rutinitas fisik dan pikiran tinggi. Terapi cara ini dapat mengeluarkan racun lewat kulit, ginjal, dan keringat.

Kekurangan air akan mengakibatkan darah lengket dan kental, menyumbat dan meracuni sistem di dalam tubuh. Dr. Sukarliono, ahli yang mengembangkan pengobatan body and mind cleansing mengingatkan untuk keperluan detoks, air yang boleh diminum harus bebas dari bau dan tak mengandung zat polutan dan logam berat seperti kaporit dan tawas.

Bagaimana proses detoks dengan metode pembersihan usus besar? Mengapa detoks metode ini penting?

Ted H. Spence DDS,ND,PhD dalam artikelnya Detoxification Details mengatakan menjaga usus besar tetap bersih membuat pembuangan toksin bekerja lancar. Cara termudah membuat usus besar bekerja optimal dengan melakukan diet kaya serat yang terdiri dari buah-buahan, sayuran segar atau makanan berserat tinggi lain seperti Nestle Cereal.

Ekstra serat dapat membantu mempersingkat dan memperlancar kerja usus besar untuk melakukan pembuangan toksin dari tubuh. Makin banyak toksin terbuang, makin sehat pula tubuh kita.

Proses apa yang terjadi dalam metode detoksifikasi herbal?

Spence juga mengatakan, detoksifikasi herbal baik untuk pembersihan secara spesifik untuk organ tertentu, misalnya paru-paru atau ginjal. Pada herbal terdapat vitamin, mineral dan enzim yang penting bagi tubuh. Beberapa di antaranya adalah chamomile, licorice dan peterseli yang baik untuk hati, jahe dan rumput dandelion untuk ginjal, dan marshmallow yang baik untuk hati.

Herbal dapat dikonsumsi dalam bentuk teh, bubuk atau ekstrak. Bubuk biasanya dikemas dalam kapsul agar lebih mudah ditelan. Ekstrak dapat dipilih jika memang memerlukan suatu jenis herbal tertentu. Yang paling mudah tentunya adalah teh, karena mudah dikonsumsi kapan saja. Yang perlu diingat, detoksifikasi dapat memberikan manfaat maksimal jika dibarengi dengan diet yang baik.

Apa yang dimaksud dengan detoksifikasi kulit?

Spence menyebutkan, pembersihan kulit tidak bisa dilepaskan dari program detoks, karena kulit termasuk organ yang berfungsi mengurangi toksin dengan mengeluarkan keringat. Moms yang suka bersauna boleh merasa lega. Atau cobalah resep mandi detoks dari Spence dengan berendam dalam air yang telah dicampur ½ cangkir baking soda dan ½ cangkir garam laut. Lalu, gosok dan bersihkan tubuh dengan sabun dari bahan alami. Dalam waktu singkat, air mandi Anda berubah menjadi sangat kotor, karena toksin sudah berhasil keluar dari kulit.

Ada pula yang mengatakan perlunya dilakukan detoks wajah. Proses apa yang dilakukan sih pada metode detoks wajah?

Yang pasti selain perawatan wajah sehari-hari (cleanser,toner,vitamin dan moisturizer/daycreme) serta yang rutin mingguan (scrub atau masker), wajah juga bila ingin terlihat bercahaya harus sering didetoks. Kalau dilakukan rutin, wajah akan menjadi bersih dan bercahaya.

Caranya dengan menggunakan air panas, panas-panas taruh di ember/baskom, lalu wajah yang sudah dibersihkan ditaruh kira kira 2 jengkal di atas uap air. Kemudian tutupi bagian kepala dengan handuk, tutup mata agar tak terasa perih. Setelah agak lama dan berkeringat, buka handuknya. Biarkan kira-kira 5 - 10 menit.Ulangi proses sekali lagi.

Adakah efek samping proses detoksifikasi?

Selama proses detoksifikasi berlangsung, mungkin moms akan merasa sakit kepala, tidak enak badan dan mual yang bervariasi pada tiap orang, tergantung pada berapa banyak racun yang dikeluarkan tubuh. Moms juga akan merasa lapar, karena itu carilah aktivitas lain untuk mengalihkan perhatian. (DaI/WRM)

Sumber:

Artikel dari Sahabat Nestle dan diskusi di milist wrm-indonesia.

Sumber

Apa dan Bagaimana Detoks dgn Jus?

Juice Threapy - Detoxifikasi adalah tindakan melakukan pola makan dengan buah mentah sepenuhnya (whole day), yang biasanya dengan cara di blender atau dimakan dengan cara dikunyah.

Banyak orang lebih memilih blender karena lebih nyaman mengkonsumsinya, tanpa harus payah payah mengunyah.

Detoksifikasi atau detoks yang menurut ahli terapi nutrisi Andang Gunawan adalah tindakan membuang timbunan kelebihan sampah dan racun yang telah terkumpul dalam tubuh. "Sebenarnya setiap hari tubuh kita melakukan detoks. Hal ini bisa kita lihat setiap hari ada pembuangan. Entah buang air besar, air kecil atau keringat. Jadi seharusnya ini sudah berjalan dengan sendirinya. Nah, jika apa yang kita makan dan yang kita keluarkan itu seimbang, racun tak sempat menumpuk. Badan kita pasti sehat, bugar, dan langsing. Metabolisme tubuh juga baik dan kita juga enggak gampang stres," urai pengarang buku best seller, Food Combining, Kombinasi Makanan Serasi ini.

Masalahnya yang sering terjadi, meskipun buang air lancar setiap pagi, ternyata tubuh tetap loyo dan sakit-sakitan. Bisa jadi, kata Andang, karena sistem pembuangan kita tidak efektif atau optimal sehingga ampas/sampah makanan masih ada yang tertinggal di tubuh kita. "Kita selama ini berpikiran kalau berat badan naik itu berarti lemak, padahal itu bisa sampah yang tertinggal," kata Andang yang belajar mengenai food combining di Queensland Institute of Natural Science di Australia.

Sampah yang tertinggal itu sebagian besar disimpan di usus besar karena usus besar bisa membesar sampai lima kali ukuran normalnya. "Sisa makanan yang tak bisa keluar dipadatkan di dinding usus, akhirnya menumpuk terus menjadi kerak. Nah, itu, kan, tempatnya penyakit. Akan terjadi pembentukan racun."

Selanjutnya, racun yang tersimpan di usus karena dinding usus terdiri atas pori-pori yang menyerap semua yang ada termasuk toksin akhirnya menyebabkan toksin-toksin ini masuk ke pembuluh darah yang lalu beredar ke mana-mana. Kalau sudah begitu, ya, pastilah akan mengganggu kerja sel-sel dan jaringan-jaringan yang lain.

Dengan demikian, tak ada salahnya bila kita melakukan detoksifikasi secara rutin. Apalagi di zaman modern ini kita banyak mengonsumsi jenis makanan yang tak bisa diterima oleh tubuh, semisal makanan yang diawetkan, makanan dengan pewarna, daging dan ayam yang disuntik, makanan yang terpolusi pestisida, dan sebagainya. Jelas bahwa kadar sampah yang harus dihadapi tubuh pun makin meningkat. Jadi detoks secara khusus sangat dianjurkan.

NILAI PLUS DETOKS

Tujuan utama kita melakukan detoks adalah agar badan sehat karena metabolisme terjaga dengan baik. Namun menurut Andang, detoks yang dilakukan secara rutin juga bermanfaat lain, yaitu:

Kulit jadi lebih bercahaya, sehat dan mulus.

Berat badan terjaga

Meningkatkan vitalitas

Meningkatkan imunitas dan kekebalan tubuh

Menghilangkan selulit

Karena tubuh menjadi lebih bugar, pada akhirnya mengurangi insomnia, stres atau depresi

SIAPA YANG BOLEH MELAKUKAN DETOKS?

"Siapa pun yang merasa pola makannya kurang terjaga boleh melakukan detoks," kata Andang. Namun secara umum detoks tak dianjurkan bagi mereka yang:

Sedang hamil atau menyusui

Menderita penyakit berat dan serius semisal kanker pada stadium lanjut

Sedang menjalani perawatan medis untuk suatu penyakit atau baru pulih dari kondisi penyakit serius

Balita.

DETOKS PRAKTIS TIGA HARI

Bagi yang ingin memulai program detoks, Andang memberikan program detoksifikasi ringan. "Detoks ini dapat dilakukan oleh orang awam karena hanya berlangsung tiga hari," katanya.

Selama detoks, kita hanya makan buah yang sebaiknya di blender dan minum air putih. Mengapa buah yang dipilih? Karena buah paling nyaman dan masih ada rasa manisnya. Buah juga merupakan antioksidan tinggi yang berguna membuang racun selain memberikan zat gizi pula. "Jadi, selama detoks kita tak perlu khawatir kehilangan zat gizi."

Jus buah ini diminum setiap dua jam sekali diselingi minum air putih. Buah-buahan yang dianjurkan untuk detoks adalah pepaya, nanas, apel, semangka dan mangga. "Sebaiknya terapkan monodiet. Artinya kalau di hari pertama minum jus pepaya, maka seharian itu buahnya pepaya saja. Kalau hari kedua apel, ya, apel terus selama hari kedua. Begitu pun di hari ketiga."

Detoks praktis ini bisa dilakukan sebulan sekali. Bila sudah terbiasa, bisa diteruskan lima hari sampai tujuh hari. Anda harus banyak minum untuk memperlancar proses pembuangan dan menghindari dehidrasi.

Selama proses detoksifikasi berlangsung, umumnya kita akan merasa agak lemas atau kepala sedikit pusing karena sebagian besar energi dipusatkan pada fungsi pembuangan. Oleh karena itu hindari aktivitas yang mengurangi energi berlebihan. Lakukan olahraga ringan di tengah udara terbuka dan bersih untuk memperlancar peredaran darah dan getah bening, semisal jalan kaki, senam peregangan/stretching, yoga, atau tai-chi.

"Cari waktu yang tepat untuk melakukan detoks. Sebaiknya dilakukan pada akhir minggu atau hari libur agar pikiran dan tubuh Anda bisa lebih santai," anjur Andang.

Sumber : Diet Sihat Alami

Detoks Dengan Buah Segar

Buah segar adalah gudang zat gizi yang penting bagi tubuh. Dengan kandungan vitamin, mineral, serat, asam amino dan enzim, buah segar akan selalu menjadi tokoh penting dalam segala macam program detoks karena membantu mengikat racun dan membuangnya dari dalam tubuh.

Buah Jeruk
Buah menyegarkan ini mengandung banyak vitamin C, antioksidan kuat yang mampu melindungi tubuh dari radikal bebas yang berbahaya dan mencegah penuaan dini. Antioksidan juga membantu mengurangi resiko terserang kanker dan penyakit jantung serta meningkatkan penyerapan zat besi.
Jeruk lemom mungkin adalah buah pembersih paling baik. Kandungan astringen dan antiseptiknya merangsang kerja hati dan kantong empedu. Segelas air panas dan perasan jeruk lemon segar adalah cara paling baik untuk memulai sebuah rencana detoks. Perasan jeruk dan grapefruit segar akan merangsang pencernaan dan menyehatkan system tubuh. Selain itu, perasan buah-buahan tersebut juga kaya akan beta-karoten, kalsium, fosfor dan potassium.

Apel, Pir dan Anggur
Apel yang renyah mengandung asam malat dan asam tartaric, yang berperan meningkatkan kerja system pencernaan dan membersihkan hati. Kandungan pectin yang tinggi akan mengikat logam berat, seperti timah. Apel juga menyediakan pasokan energi yang stabil dengan kandungan fruktosa (gula asam)
Buah selanjutnya adalah Pir. Apabila dimakan secara teratur, pir bisa membantu mempercantik kulit dan membuat rambut berkilau. Selain itu, pir juga berperan sebagai obat diuretic (pendorong produksi air seni) dan laksatif (pencahar) yang efektif. Buah lainnya adalah anggur. Anggur yang banyak digunakan dalam monodiet sehari merupakan salah satu alat detoks yang paling efektif. Buah ini terbukti dapat meringankan sembelit dan membantu mengatasi masalah ginjal, hati, system pencernaan, serta kulit. Anggur yang paling baik adalah anggur putih atau anggur merah.

Mangga
Buah dengan daging yang lembut dan harum ini terbukti mampu membersihkan darah. Buah ini juga baik untuk system ginjal dan pencernaan

sumber : buku “Rahasia Alami Detoks”, Tracey Kelly, Penerbit Erlangga,

Sumber : Internet