Nak makan pe arini??

BREAKFAST
1. excelerade (taken)

2. satu paket biskut iko (taken)


LUNCH
1. sup udang + telur + oats

2. dua gelas air

KUDAPAN
1. limau mandarin (my peberet fruit.ayah beli satu kotak besau, CNY coming soon..)

DINNER
~dah dua hari sy try tak makan dinner..alhamdulillah, takde masalah setakat ni..cuma petang tuu before maghrib, kene kunyah sumting...DAN KENE TIDO AWAL!!kalu tak, berdengung2 perut kalu tido lambat!!

BREAKFAST
1. coffee lady one bun (dah siap beli.beli seketui ja..ni gara2 si nazliah ni wat org terliuq..beli laboheme punye je..tak kose nak jalan ke new wing OU utk ke kedai roti boy..)

2. secawan excelerade

PERANTARA
~semalam tak makan perantara pun..takde pun takpe kot..kalu lapar,

1. sepeket biskut iko

2. dua cawan air suam

LUNCH
1. sup sayur + telur + udang + 2 sudu oats

2. air suam dua gelas

PERANTARA

1. epal sebiji

2. air suam dua gelas

DINNER

No No!!

Senaman
~TBL Cardio Max

Name pun diari..versi blog..
so, sy nak buka kategori baru..
menerusi kategori PLAN FOR THE DAY (PFD),
sy akan rancang pemakanan n senaman sy untuk hari esok..
tapi planning nye sy akan post hari ini...

***

aktiviti esok ialah menjadi drebar terhormat kepada adek sendiri dan perlu ke skolah adek membayar yuran..petang pula perlu mencari kasut sekolah adek..beli last minit, sbb kononnye muat lagi..sekali bile pakai, perghh dah ketat...

BREAKFAST
1. excelerade segelas (minum before aerobik)

lepas aerobik, baru makan..
2. dua biji telur setengah masak

3. dua gelas air

PERANTARA
1. biskut iko sepeket

2. dua gelas air

LUNCH
1. excelerade segelas

2. roti bakar sekeping

3. oats 3 sudu (tak suke, tuu sbb 3 sudu je.kene paksa makan)

4. dua gelas air kosong

PERANTARA
1. limau manderin 2 biji

2. air suam dua gelas

DINNER
cuba sedaya upaya tak makan..bila lapar, minum air jer..TOLONGLAH IKA!!!!!

SENAMAN
1. BUAT PAGI2 PEMALAS!!~TBL cardio max (amek kau..esok konferm saket satu badan!!)