For Makeup Service, Contact Ika 012-2604959

Thursday, April 2, 2009

Hari ke-3 Atkins

Breakfast
1. satu cawan = setengah sachet kopi radix
(i juz realize yg kandungan karb nye adalah 18.2g per sachet..so, sy reduce to half sachet jd 9.0+ carbs...sehari hanye bleh consume 20g carbs je kaan kan kan..hehe)

2. ayam goreng halia...4 ball besar...buat mcm chicken balls tp xde serbuk roti...
(harini takde kelas pagi, so sempat laa memasak...)

p/s : harini breakfast lambat sikit..dalam pukul 10.30 pagi...weeee..

Lunch
1. dua ketul ikan tenggiri asam pedas (beberape batang bendi + tomato dalam kuah asam pedas)
2. satu bantal tauhu goreng cecah ngan sos cili buat sendiri takde kanji (cili hidup+cili api+garam sikit+bawang putih diblend)
(mama sy yg masak, sy ratah lauk jer..hehe)

Dinner
1. Tomyam ayam
(beli kat kolej 12, UM....azam tomyam..cedaaaaap!!)

Senaman Petang
Skipping 30 min...skip 5 min-5min tanpa henti....

No comments:

Jika ada sebarang masalah, boleh hubungi ZULAIKHA 012-2604959

Borang Tempahan Produk

Name:
Email Address:
No. Telefon / Contact No.
Alamat / Address
Nama Produk dan Kuantiti / List of product and quantity
Kaedah Pembayaran / Method of Payment

1. Harga produk tidak termasuk kos pos.Harga pos bergantung pada berat produk.

2. Penghantaran akan dibuat sehari selepas tarikh pembayaran.

3. Maklumat cara pembayaran akan diberi melalui emel selepas borang tempahan ini dihantar.

4. UNTUK MEMUDAHKAN LAGI URUSAN JUAL BELI, SILA ADD SAYA DI FACEBOOK.. pekantp at gmail dot com atau hubungi 012-2604959

 


This contact form was created by Freedback.