For Makeup Service, Contact Ika 012-2604959

Sunday, April 12, 2009

Hari ke-10 Atkins

Breakfast
1. satu cawan kopi radix
2. setengah tosei

Lunch
1. Daging goreng black pepper + tomato
2. dua ketul udang besar daripada sambal udang yg mak sy masak..hehe

Dinner
1. dua ketul ikan sardin...kuah masak sardin dihirup seperti sup..(sebenarnye lauk ni..)

Senaman
gym = mule2 buat 10 minit cardio, astu gune machine work out muscle kaki..continue ngan setengah jam atas crossramp, kemudian gune machine work out muscle tangan lak...lastly, naik atas crossramp balik buat setengah jam...habis je sesi work out, masuk sauna and relax!!yeayy..

No comments:

Jika ada sebarang masalah, boleh hubungi ZULAIKHA 012-2604959

Borang Tempahan Produk

Name:
Email Address:
No. Telefon / Contact No.
Alamat / Address
Nama Produk dan Kuantiti / List of product and quantity
Kaedah Pembayaran / Method of Payment

1. Harga produk tidak termasuk kos pos.Harga pos bergantung pada berat produk.

2. Penghantaran akan dibuat sehari selepas tarikh pembayaran.

3. Maklumat cara pembayaran akan diberi melalui emel selepas borang tempahan ini dihantar.

4. UNTUK MEMUDAHKAN LAGI URUSAN JUAL BELI, SILA ADD SAYA DI FACEBOOK.. pekantp at gmail dot com atau hubungi 012-2604959

 


This contact form was created by Freedback.