Kita tidur pun badan masih memerlukan tenaga.
Menarik! kita boleh kurus dengan meningkatkan kadar metabolisme kita. Di artikel ini saya akan senaraikan 5 cara meningkatkan metabolisme.
1. Pastikan kita mengambil sarapan pagi
Jika kita tidak sarapan pagi, badan kita akan mengeluarkan isyarat untuk menurunkan kadar metabolisme untuk menjimatkan tenaga sehingga anda mula makan. Jadi, jangan tak sarapan ya :)
2. Jangan menahan lapar
Sama seperti sarapan pagi, jika kita menahan lapar badan akan lebih kepada mood menyimpan tenaga daripada menggunakan tenaga.
3. Makan sedikit tetapi kerap
Makan dengan kerap dalam kuantiti sedikit akan menstabilkan kadar gula dalam darah dan meningkatkan metabolisme. Saranan saya, makan 5-6 kali sehari.
4. Lakukan senaman yang secukupnya
Lebih banyak kita bersenam lebih tinggi kadar metabolisme kita meningkat.
Waktu senaman yang terbaik adalah pada waktu pagi.
5. Minum air secukupnya
Anda mesti selalu dengar kan? Minum 8 gelas air kosong sehari dapat membantu metabolisme berkerja dengan lancar.
Apabila sistem metabolisme berjalan lancar, kadar metabolisme kita akan meningkat dan pembakaran kalori dan lemak di dalam badan kita juga akan meningkat.
No comments:
Post a Comment