For Makeup Service, Contact Ika 012-2604959

Friday, January 23, 2009

Target

sy baru je dapat info dan dah pon post info tersebut bahawa...


8000 kalori = 1 kg lemak


dgn info ni, sy terfikir pula mahu set goal bg setiap minggu..hehe..before this, sy seperti balun je ape yg sy mampu n cume set goal pada jangka mase yg panjang iaitu ingin mencapai berat badan yg ideal iaitu 60kg...


berdasarkan mesin crossramp, setiap sejam sy work out akan membakar sebanyak 400 kalori...utk trademill pula dlm mase 10minit boleh membakar sebanyak 50 kalori...jadi bg setiap sesi di gym, sy akan work out dgn trademill sbyk 2 kali, jadi 100 kalori akan terbakar...


jadi kesimpulan nya,


Trademill warm up : 10 minit = 50 kalori


Crossramp : 60 minit = 400 kalori


Trademill penutupan : 10 minit = 50 kalori


Jumlah kalori = 500 kalori


500 kalori akan di bakar bg satu sesi sy di gym...


sy target akan ke gym setiap hari...insyaALLAH bermula hari isnin depan...


500 kalori X 7 hari = 3500 kalori


3500 kalori akan dibakar pada satu minggu...


3500 kalori X 4 minggu = 14, 000 kalori


Jadi, dlm masa sebulan, 14,000 kalori akan dibakar...


Ini bermakna...


8000 kalori = 1 kg lemak


14, 000 kalori = 1.75 kg lemak


1.75 kg lemak akan terhapus dalam masa sebulan!!


dan ini hanya melibatkan kalori yg terbakar semasa sesi di gym sahaja...
belum lagi include aktiviti2 yg lain...


kalau pemakanan kita tidak terlebih dari 1200 sehari, for sure lah 14,000 kalori akan terbuang...


Maka dengan ini target sy ialah


2 kg dalam masa sebulan!!


anda pula bagaimana??
cuba buat calculation kalori seperti yg sy buat di atas utk set target..


utk mengetahui berapa kalori terbakar dalam sesuatu aktiviti, anda boleh klik disini...

No comments:

Jika ada sebarang masalah, boleh hubungi ZULAIKHA 012-2604959

Borang Tempahan Produk

Name:
Email Address:
No. Telefon / Contact No.
Alamat / Address
Nama Produk dan Kuantiti / List of product and quantity
Kaedah Pembayaran / Method of Payment

1. Harga produk tidak termasuk kos pos.Harga pos bergantung pada berat produk.

2. Penghantaran akan dibuat sehari selepas tarikh pembayaran.

3. Maklumat cara pembayaran akan diberi melalui emel selepas borang tempahan ini dihantar.

4. UNTUK MEMUDAHKAN LAGI URUSAN JUAL BELI, SILA ADD SAYA DI FACEBOOK.. pekantp at gmail dot com atau hubungi 012-2604959

 


This contact form was created by Freedback.