For Makeup Service, Contact Ika 012-2604959

Wednesday, August 3, 2011

TIPS MAKAN SAHUR YANG SIHAT

Konsumsilah makanan yang perlu dicerna dalam jangka waktu lama dibandingkan menikmati makanan yang cepat dicerna. Makanan yang dicerna dalam jangka waktu lama atau sekitar 8 jam pencernaan diantaranya adalah karbohidrat kompleks (gandum, beras merah). Sedangkan makanan yang cepat dicerna (3-4 jam) dan sebaiknya dihindari adalah makanan yang mengandung banyak gula dan karbohidrat sederhana

Perbanyak makan sayuran karena sayuran mengandung serat yang cukup lama dicerna sehingga menimbulkan rasa kenyang lebih lama.

Tingkatkan pengambilan cairan dalam jumlah cukup (3-4 gelas air)

Jangan minum minuman yang mengandung kafein karena bersifat diuretik dan dapat menimbulkan keluhan sakit kepala akibat dari efek adiksi

Makan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin dan mineral

Hindari makanan yang digoreng (deep fried) kerana ia boleh menimbulkan keluhan kesehatan seperti mual, heart burn, kembung, dan peningkatan berat badan

Konsumsilah makanan dan minuman dalam jumlah cukup dan seimbang.

Jangan tidur selepas sahur.

Beribadah dan solat selepas makan sahur.

Pesanan Dari : www.zaharuddin.net

Sebahagian Sumber : Klikdokter

1 comment:

Mia-Ina said...

selalu singgah di sini..baca tips dr ieka

Jika ada sebarang masalah, boleh hubungi ZULAIKHA 012-2604959

Borang Tempahan Produk

Name:
Email Address:
No. Telefon / Contact No.
Alamat / Address
Nama Produk dan Kuantiti / List of product and quantity
Kaedah Pembayaran / Method of Payment

1. Harga produk tidak termasuk kos pos.Harga pos bergantung pada berat produk.

2. Penghantaran akan dibuat sehari selepas tarikh pembayaran.

3. Maklumat cara pembayaran akan diberi melalui emel selepas borang tempahan ini dihantar.

4. UNTUK MEMUDAHKAN LAGI URUSAN JUAL BELI, SILA ADD SAYA DI FACEBOOK.. pekantp at gmail dot com atau hubungi 012-2604959

 


This contact form was created by Freedback.