Cara Mudah Bakar Kalori

* Lakukan kerja rumah seperti menyapu lantai, mengelap pintu atau tingkap, membersihkan tandas dan membuang sampah setiap hari

* Anda boleh berkebun seperti menanam bunga, sayuran, memotong ranting pokok dan berkaitannya untuk beberapa minit

* Berdiri untuk beberapa minit sebaik saja selepas makan dengan melakukan kerja membasuh pinggang mangkuk

* Jika ada tangga di rumah, mulakan naik dan turun tangga sekerap yang mungkin dalam tempoh sehari

* Membasuh pakaian tanpa menggunakan mesin pencuci

* Keluar berjalan ke pusat beli-belah untuk beberapa jam

* Beli beg penumbuk dan lepaskan geram menumbuk di beg itu

* Mandikan haiwan peliharaan di rumah

* Lakukan sedikit senaman ringan setiap pagi dan tengah hari bersama keluarga

* Berkayuh basikal membantu mengurangkan kalori

* Menunggang kuda

* Manjakan diri dengan mandi jacuzzi beberapa jam

* Lakukan urutan sama ada tradisional atau teknik lain

* Mengecat rumah

Sumber