AIR DAN DIET

Oleh : Muhd Hazrie

Saya ada terbaca artikel tentang khasiat air dalam berdiet. Menurut artikel tersebut, air mampu mengurangkan berat badan.

Pakar gizi makanan telah sepakat, bahawa air memegang peranan utama dalam sebahagian besar program pengurangan berat badan. Kerana air sangat berperanan dalam membantu tubuh untuk menghilangkan lemak melalui faedah-faedah berikut :-

Air dapat menurunkan selera makan dan mengurangkan rasa lapar.
Membantu tubuh dalam proses pembakaran lemak yang menggumpal.Kerana hati akan mengalami kesulitan dalam menjalankan fungsinya ketika buah pinggang tidak mendapatkan air yang mencukupi.
Mengurangkan lebihan lemak dibadan.
Mengatasi masalah penyumbatan air pada saat tubuh menahan air yang ada didalamnya agar tidak kehabisan.
Mengurangi tumpukan sodium didalam tubuh.
Membantu memelihara kesihatan otot dan kelenturannya.
Mebersihkan kotoran-kotoran dan zat-zat beracun didalam tubuh.
Mengatasi kesulitan buang air besar.
Oleh itu para pakar menyarankan kita untuk minum 1-5 liter air sehari, ditambah lagi dengan 250ml sehari apabila berat badan kita bertambah 10kg.

Sedikit tips dari Kakak Ipar saya ;
Bangun pagi sebelum breakfast , amalkan minum air suam, elok untuk jaga badan. Cubalah amalkan.