For Makeup Service, Contact Ika 012-2604959

Thursday, February 17, 2011

TIPS KURANGKAN KALORI DAN LEMAK

credit to Majalah Rapi - 15Okt 2006

1. Kurangkan nasi dan roti putih.

2. Makan sedikit sahaja makanan yang tinggi lemak dan kalori

3. Kurangkan pengambilan gula

4. Hindari alkohol

5. Pilih makanan yang mempunyai label rendah lemak atau rendah kalori

6. Ambil satu peratus sahaja minuman susu skim dan keju rendah lemak

7. Gantikan pengambilan aiskrim dengan yogurt rendah lemak yang dibekukan

8. Gantikan krim masam dengan yogurt biasa rendah atau bebas lemak

9. Pastikan lemak dibuang terlebih dahulu dari ayam, daging dan ikan sebelum memasaknya

10. Makanan mesti direbus, kukus atau bakar.

Sumber : Sihat dan Cantik di Alam Maya

No comments:

Jika ada sebarang masalah, boleh hubungi ZULAIKHA 012-2604959

Borang Tempahan Produk

Name:
Email Address:
No. Telefon / Contact No.
Alamat / Address
Nama Produk dan Kuantiti / List of product and quantity
Kaedah Pembayaran / Method of Payment

1. Harga produk tidak termasuk kos pos.Harga pos bergantung pada berat produk.

2. Penghantaran akan dibuat sehari selepas tarikh pembayaran.

3. Maklumat cara pembayaran akan diberi melalui emel selepas borang tempahan ini dihantar.

4. UNTUK MEMUDAHKAN LAGI URUSAN JUAL BELI, SILA ADD SAYA DI FACEBOOK.. pekantp at gmail dot com atau hubungi 012-2604959

 


This contact form was created by Freedback.