credit to Majalah Rapi - 15Okt 2006
1. Kurangkan nasi dan roti putih.
2. Makan sedikit sahaja makanan yang tinggi lemak dan kalori
3. Kurangkan pengambilan gula
4. Hindari alkohol
5. Pilih makanan yang mempunyai label rendah lemak atau rendah kalori
6. Ambil satu peratus sahaja minuman susu skim dan keju rendah lemak
7. Gantikan pengambilan aiskrim dengan yogurt rendah lemak yang dibekukan
8. Gantikan krim masam dengan yogurt biasa rendah atau bebas lemak
9. Pastikan lemak dibuang terlebih dahulu dari ayam, daging dan ikan sebelum memasaknya
10. Makanan mesti direbus, kukus atau bakar.
Sumber : Sihat dan Cantik di Alam Maya
Bukan sebarangan diari...
Thursday, February 17, 2011
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Jika ada sebarang masalah, boleh hubungi ZULAIKHA 012-2604959
No comments:
Post a Comment