Petua Mempercepatkan Penghadaman

1. Makan dalam keadaan tenang.

2. Beri masa untuk kita makan, jangan sama sekali makan terburu buru atau gelojoh.

3. Kunyah makanan sehingga benar benar lumat, barulah ditelan.

4. Makan jangan terlalu kenyang, dan jangan disulami dengan kerap meminum air.

5. Makan apabila terasa lapar, itu pun kalau perut terasa lapar ketika adalam waktu makan yang sebenarnya. Jika perut terasa lapar tetapi bukan dalam waktu makan tidak perlu makan.

6. Lebih kerap mengambil makanan yang mudah dihadamkan atau tidak perlukan penghazaman seperti bubur, madu, glukos, yogut dan lain lain.

7. Kurangkan makanan yang lambat hadam seperti lemak, protein dan karbohidrat.

Sumber : Petua Santapan Jiwa