Tips Senaman Badan dan Fikiran

- MULAKAN dengan senaman sekurang-kurangnya 10 minit setiap hari.



- BERANIKAN diri untuk menegur atau mengeluarkan perkataan halo kepada orang yang jarang anda tegur.



- BUKA laman web yang anda tidak pernah tengok contohnya laman web alam sekitar.



- SEKALI-sekala cuba tonton video lawak kerana ketawa adalah senaman untuk awet muda.



- CUBA bertanam sayur, memelihara ikan atau kucing kerana secara tidak langsung menanam sikap kasih sayang.



- CUBA duduk diam tanpa radio dan televisyen selama lima minit tetapi ingat dalam tempoh itu jangan pula anda tidur.



- SEKALI-sekala boleh menari mengikut irama yang anda cuba seperti lagu rancak atau samba.



- BERJALAN sekitar taman perumahan selama sejam.



- BERLARI naik dan turun tangga di rumah.



- BERBASIKAL di kawasan perumahan atau di gimnasium.



Tips oleh Pakar Sakit Puan, DR ADILAH AHMAT

Sumber : Kampung Chat